Stress / Entspannung

"Ich bin voll im Stress!" - Aussagen wie diese werden gern von Menschen gebraucht, die anderen gegenüber signalisieren wollen, wie wichtig sie sind. Darum geht es hier nicht.

"Echter" Stress jedoch ist eine ernst zu nehmende Bedrohung, die sich negativ auf den Körper und die Psyche eines Menschen niederschlägt. Stressauslöser sind vielfältig. Sie können von innen kommen, d. h. aus der Art, wie wir denken, wie wir z. B. mit Sorgen und Problemen umgehen. Stressauslöser haben auch Ursachen, die außerhalb von uns liegen. Wenn wir z. B. eine für uns schlechte Nachricht erhalten. Oder wenn wir z. B. eine Aufgabe zu erledigen haben, die uns überfordert.

Ob der Auslöser im eigenen Denken oder in einem äußeren Ereignis liegt, Stress umfasst den Menschen immer in seiner Ganzheit, seelisch und körperlich. Das gilt für alle Menschen. Doch was für den einen Stress ist, ist für den anderen gerade richtig und er ist dann auf seiner normalen "Betriebstemperatur". Das hängt u. a. damit zusammen, dass Menschen eine unterschiedliche Stressresistenz haben.

Wird z. B. in einen Luftballon immer mehr Luft hineingeblasen, dann platzt er irgendwann. Ein Mensch unter Dauerstress wird wohl nicht platzen, er wird krank - körperlich und seelisch. So ist z. B. der sogenannte Burnout das Ergebnis von individuellem Dauerstress.

Auf unserem Weg durchs Leben werden wir alle immer wieder Stress begegnen. Deshalb müssen wir verstehen, dass wir - um im Bilde des Luftballons zu bleiben - immer wieder Luft ablassen müssen, um nicht zu platzen. Wir müssen uns entspannen und zugleich dafür sorgen, dass wir resistenter gegenüber Stress werden.

Wir helfen Ihnen dabei, Stress zu parieren und ihm gegenüber resistenter zu werden!